Zoeken
Afspraak
Lifestyle center
Afspraak
Lifestyle center
Afspraak
Lifestyle center

Valpreventie

Valpreventie: zekerder staan, veiliger leven

Blijf in beweging, blijf in balans

Wist je dat één op de drie mensen boven de 65 jaar minstens één keer per jaar valt? Vallen is helaas een veelvoorkomend probleem, maar het goede nieuws is: je kunt er écht iets aan doen. Met gerichte training en begeleiding werk je aan balans, spierkracht en zelfvertrouwen. Zo blijf je langer zelfstandig en actief.

In onze praktijk bieden we verschillende erkende valpreventieprogramma’s aan, afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden:

Otago-oefenprogramma

Een bewezen effectief oefenprogramma, speciaal ontwikkeld voor thuiswonende ouderen. Otago richt zich op het verbeteren van spierkracht, balans en stabiliteit. Onder begeleiding van een gespecialiseerde therapeut doe je eenvoudige, doelgerichte oefeningen die je ook thuis kunt blijven herhalen. Otago is uitermate geschikt voor wie al wat minder mobiel is of eerder gevallen is.

In Balans

Dit programma is gericht op senioren die nog actief zijn, maar zich soms onzeker voelen tijdens het lopen of bang zijn om te vallen. In Balans bestaat uit groepsbijeenkomsten waarin je werkt aan balans, houding en valtechnieken. Je leert valrisico’s herkennen én voorkomen. De kracht van dit programma zit in het samenspel van bewegen en bewustwording – en het plezier van trainen in een groep.

Vallen Verleden Tijd

Dit programma is bedoeld voor ouderen met een verhoogd valrisico, bijvoorbeeld na een val of met evenwichtsproblemen. Het combineert kracht- en balansoefeningen met valtraining: je leert letterlijk hoe je het best kunt vallen om letsel te voorkomen. Daarnaast is er aandacht voor angst om te vallen en het veilig inrichten van je leefomgeving.

Voor wie zijn deze programma’s?

  • 65+ en onzeker op de been?

  • Al eens gevallen of bang om te vallen?

  • Verminderde spierkracht of balansproblemen?

  • Wens om langer zelfstandig te blijven wonen?

Dan is valpreventie iets voor jou.

Samen werken aan zekerheid

Onze valpreventieprogramma’s worden gegeven door deskundige fysiotherapeuten met ervaring in ouderenzorg. Samen kijken we welk programma het beste bij je past. Zo zorgen we dat jij veilig, sterk en met vertrouwen in beweging blijft.

Wil je meer informatie of jezelf of een naaste aanmelden? Neem gerust contact met ons op!