Velen zoeken naar een crashdieet voorbeeld om zo snel mogelijk de nodige kilo’s te verliezen.
Een crash dieet is, kort gezegd, een dieet waarbij je extreem weinig caloriën binnenkrijgt. Een crash dieet zorgt er inderdaad voor dat je gewicht ‘crasht’: voor een tijdje val je in hoog tempo af. En dat is geen wonder, want je hongert jezelf in feite uit. Je lichaam heeft dus geen andere kans dan het verbranden van weefsel om alsnog aan voldoende energie te komen.
Op de korte termijn werkt een crash dieet dus wel degelijk. Het probleem is dat niet al het gewichtsverlies ook direct vetverlies hoeft te zijn. Je lichaam kan immers ook andere soorten weefsel verbranden, zoals spierweefsel. En dat is dan ook inderdaad wat er vaak gebeurt wanneer je aan een crash dieet begint!
Zelfs als je op je streefgewicht gekomen bent, is een crash dieet nog steeds problematisch. Zo’n steile daling van je gewicht is namelijk zo goed als een garantie voor het gevreesde jojo-effect. Met andere woorden, zodra je weer normaal begint te eten, schiet je gewicht weer omhoog, door een vertraagd metabolisme.
Wil jij graag op een verantwoorde manier afvallen en een stabiel lichaamsgewicht bereiken?
Vul onderstaand formulier in
